M

Som i:
Marklyft
Maniac
Marklyftmaniac
Massbuilder
Mäktigt
Mordiskt
(PB)Musik
MM sports TeamBodyScience!!
Muskelbyggnad
Modig


Min marklyft- serie!
Började på högre uppvärmningsvikt än vanligt och det kändes kanon!
60 kilo- 2 X 10 reps
70 kilo- 5 reps
90 kilo- 5 reps

100 kilo- 3 reppare- 5 set!
3siffrig arbetsvikt!! DAGENS PB!! Sist jobbade samma serie på 95 kilo!

70 kilo- (uttömmande utreppning!) 10-8-6-4-2 reps!

Stångrodd omvänt grepp
Fri stång och inte smithen för en gångs skull. Större krav på balansen men jävlar vilken träff!!
Malde 10 set på 7-10 reps

Sittande rodd v-handtag
6 maxtunga set

Kryssdrag i cabelcrossen samt framåtlutade hantellyft åt sidan för att ge baksida axel lite uppmärksamhet. Detta följdes av sittande arnoldpressar och sedan triceps-pushdowns just for the fun of it! *Hehe*!!

Ruskigt härligt långfredag- pass!! Toknjöt av att jag idag kände mig så fokuserad, intensiv, stark, modig och jag fick sinnessjukbra kontakt i samtliga övningar! Detta var helt klart min dag!!

Team-brallorna på!


PS! Du trevliga göteborska som kom fram och berömde min blogg... U made my day!! Tack snälla!!

Dagsform:



- Em bloggar i iPhone!