Ett bra sätt att göra det är att springa. Årstaviken runt hade jag siktet inställt på, perfekt för att springa ifrån den sista träningsvärken som satt som ishackor i skinkorna på mig! Benen och kroppen var pigg och hade inget emot att springa, dessvärre var det ju typ enmiljontriljon grader ute och asjobbig luft att försöka flåsa i. Jag tycker dock vändan gick relativt bra endå!!
Ett annat bra sätt att gå igång pulsen är att gå till SATS och det är nu också genomfört! Ett härligt pass där jag körde riktigt slut på axlar och rygg! Fjärilen inledde och pumpade igång blodet riktigt duktig, avlöstes av hantellyft framåt och sedan hantelpress uppåt- kände mig ovanligt stark i axlarna idag! Fortsatte med 2 övningar för baksida axlar- gick riktigt bra. Växlade till stående rodd med skivstång. Därefter latsdrag med brett grepp på vinklad stång, följt av latsdrag med v- handtag och avslutningsvis sittande rodd. PUH!! Det lev utantvekan många övningar men det var tanken idag, jag var pigg, stark och fräsch och ville verkligen utmana rygg- /och axelmusklerna och pumpa ut dem ordenltligt! And I did!
Rundade av hela passet med att pumpa magmusklerna lite med crunsches i cabelcrossen!
Träningsglädje!
Glädjen hoppas och spritter i min kropp! Den bubblar och rusar genom kroppen! Adrenlin och endorfiner! Det är så här det ska kännas! Före, under och efter träning! Gläjden av att röra sig, att orka, att prestera!! Älskar att pressa mig och utvecklas, för det gör jag. Jag orkar allt mer och blirallt starkare och snabbare! Jag mår så bra av träning!! Det är bara jag, musiken, kroppen, hjärtat, musklerna, blodet, pannbenet och viljan! And we make a great team!
Kastar en tanke till hon- den där tjejen som personifierar träningsglädje och som verkligen lanserar begreppet träningsglädje hårt! I hear you sister!!
4 kommentarer:
Vilket underbart inspirerande inlägg , exakt vad jag behöver :0)Själv har jag varit ute och sprungit 9km i skogen. Kändes segt som 17 i värmen !
Vilket underbart inspirerande inlägg! Hade jag inte vetat bättre hade jag skippat min vilodag imorgon och kört ;) Men icke, jag håller på mig tills på måndag och samlar på mig förväntan.
Låter som du har betydligt mer träningsinspiration än mig just nu. Härligt att läsa att det känns bra för dig :)
Härlig energi och grymt bra jobbat! :)
Håller med om att löparluften igår var den sämsta tänkbara, bara varmt och syrefattigt...men samtidigt underbart skönt med värme så att svetten forsar - LOVE IT!
Skicka en kommentar