Intressant samtal

Under slutet av mitt pass imorse, de sista ca 10 minutrarna fick jag faktiskt sällskap på gymmet. Då kom den man in som är ansvarig för friskvården här på jobbet och vi började prata lite. Han reser runt till olika företag och föreläser om kost, träning och hälsa. Och han berättade att han nyligen hade varit på en resa och att han var så förundrad över hur folk tänker. Han sa att han hade gjort två tester och slutsatsen han drog var att ca 90% vet hur man ska äta och leva för att må bra, men bara 25% gör det.... Detta tror jag är väldigt vanligt. För jag tror faktiskt att de flesta männsikor VET vilken mat som är bra/inte bra för kroppen, och de flesta VET att träning är bra. Men att sedan leva efter den kunskapen är en helt annan sak.

Intressant tyckte, både han och jag, också hur många det är som klagar, just när ämnet träning kommer upp. De säger att "Jag som är så trött jämt, hur ska jag orka träna?". Nämen just det. Det är just i denna baklänges slusats som svaret finns. Varför är du trött? Jo, för att du inte träna, inte rör på dig. Din kropp blir helt stillasittande och om du har nada kondis eller muskler, hur ska du då orka något alls? Inga endorfinkickar och inga stora syreintag, då skulle jag också bli trött! Han menade också att det oftast är just dessa personer som äter sämst också, han brukar nämligen spana in deras matlådor i matsalen samt prata med dem om kost på föreläsningarna. Och jag tror han har rätt, tränar man inte och sedan uppe på det tillför kroppen dåligt bränsle, är det då så himla konstigt att man blir trött och orkeslös?

Sen pratade vi också om var träning innebär och att det är mycket det han försöker få fram under föreläsningarna. Att man måste inte gå på gym, och man måste inte träna i timtals! 15-30 minuter om dagen? Det har väl alla? Ta en promenad till och från jobbet? Har du längre lunch hinner du gå en sväng då med? Sätt äggklockan på 15 minuter när du kommer hem och kör situps, armhävningar och lite andra rörelser. Och vips har du gjort något! Ta en promenad med barnen istället för att kolla på film med dem. Gå ut och rör på dig. För jag tror att många krånglar till det för sig. Jag älskar att träna, och många med mig, men alla känner inte så. Men ta då en promenad med vänninorna eller så! Huvudsaken är att man rör på. Speciellt som vi tycks få allt mer stillasittande jobb!

Han menar också att många han träffar är lite äldre, runt medelålders och uppåt, och att det där är väldigt många som klagar över trötthet, ont i ryggen, stela nackar, axlar etc etc. Därför menar han att det är extra viktigt att träna och hålla igång, men att de tyvärr använder detta som ursäkter för att slippa träna. Något bakvänt återigen. Men väldigt vanlig kommentar. Får själv höra dessa kommentarer ibland på jobbet: "Vad duktig du är som tränar. Själv är jag för trött/stel/har ont" och så vidare. Givetsvis ska man inte träna om man verkligen har ont av nån skada, men då kan man ju gå hjälp av specialister med det. Men jag talar om gemene man!

Oj, nu blev det ett långt inlägg, jaja det var en intressant diskussion så där på morgonen!

Nu är jag hemkommen efter en ritur! Det var så där lagom skoj. Rätt isigt och trots broddar så halkade pållen min lite! Men det var skönt att komma ut en sväng iallafall!

Nu blir det att hugga in på resten av smarriga pastagratängen! *Mums*! Jag är superhungrig!!