Nu ska vi se! Powerwalken imorse var lovely! 5.5 km knatade jag och det var så skönt! Sen tog jag en ridtur på 45 minuter, lovely den också!
Var sedan fortfarande osäker på hur jag mådde så jag tog och storstädade "för att känna efter" så nu har vi rent hem iallafall! Sen slog ambivalens till med full kraft! En del av mig ville ut och cykla och tyckte att äh så dåligt mår jag inte medan en annan del av mig sa att om du känner efter så kanske du inte mår helt bra och det är dumt att riskera att bli sjuk. Så då sa en röst i mig att jag kunde ju ta en powerwalk till, istället, men sen kom ytterligare en röst som sa att nä jag känner fasen inte för en walk till. Men ändå fanns det en bit av mig som ville röra på sig. Så cykla or not? Gå or not? Hmm... Efter en massa velande fram och tillbaka kom jag på Aha, jag har ju faktiskt en trampmaskin som jag just smörjt upp! Sagt och gjort! Den drog jag fram och körde 45 minuter på framför Nyberg & Törnblom- reprisen. Fy fan vad jag svettades! Har inga hantlar hemma så jag stod med två vattenfyllda 33 cl flaskor. Tycker det är svårt att steppa utan motstånd för armarna nämligen, och med hjälp av dem kan jag köra en jäkla massa rörelser för biceps, triceps, bröst och axlar medan jag trampar! Inser nu att jag inte direkt tränat mer skonsamt än om jag hade cyklat! Men det kändes ändå skönt att få svettas loss! Jag tycker att jag mår bra nu men det återstår att se hur smart det var... Imorgon: sjuk eller frisk?
Stegräknare
Har en tanke kring stegräknare. Tycker jag ställt in min efter konstens alla regler men så läser jag andras blogg och hör andra som har och de kommer upp i kanske 6.4 km på 60 minuter medan min visar 5.5 km på samma tid. Givetvis handlar det om hur fort man går men jag går FORT! Jag går inte och såsar. Vidare verkar andra kunna komma upp i att bränna 400-500 (vilket jag tycker låter väldigt mycket) kcal på den tiden medan min visar runt 250 kcal, som då framstår som väldigt lite. Det har ju att göra med vikt givetvis. Men jag känner mig ändå lite confused. Vad är rimligt i distans och kaloriförbrukning på powerwalkar i förhållande till tid och kroppsvikt? Blir lite frustrerad när jag inte vet hur korrekt min visar. Hur långa kliv är rimligt att ta i korrelation till längd?
lördagen den 15:e september 2007
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
7 kommentarer:
Ojdå, hoppas du blir friskt & inte sjuk. Och att det fixar sig med stegräknaren :)
Wow.. Vilken effektiv dag du haft.. Låter skönt.. Själv blev det fem timmar vandring :o) Super skönt..
Hej!
Jag är 158 cm..
Proffs vet jag inte, hehe.. Just nu ligger jag på ett dagligt intag av ca 1600 kcal, men kommer sänka mer ju närmare tävlingen jag kommer. Fördelningen av näringsämnena är mycket protein och relativt mycket fett och mindre kolhydrater. Vet inte om du blev så mycket klokare av det =). Det beror ju på hur mycket man tränar och rör på dig i vardagen också. Sen är det ju olika upplägg beroende på vad man vill. Om det är mer muskelmassa man är ute efter behövs ett större kolhydratintag och mer energi generellt. Ha en bra kväll =)
Men vad bra! Vilken energi du måste ha haft. Träningen är själv min sämsta del av viktminskning och vägen till ett sundare liv. Helt hopplös är jag. Men jag ska försöka ändra det denna sväng med vv.
Äntligen en till fiskälskare! Tack för din "röst"!
Hade varit en riktigt rolig grej att ha alla er som röstat fram menyförlagen på middag :-D Det hade nog blivit en oerhört intressant och givande konversation tror jag, alla bloggar ju för att de har något de vill säga!!:-D
Anna
www.metrobloggen.se/vagenfran137kg
Känner igen dedär med flera röster i huvet ;). "Äh, nog är jag pigg och kry för ett pass.. fast tänk om jag blir ännu värre..".
fast vilket bra pass du fick till! Nu får vi bara hålla tummarna för att sjukan håller sig borta :).
Jag är ingen expert på stegräknare heller, men jag är ganska skeptisk till att använda räknaren som "trippmätaren". Man går ju med ganska olika långa steg beroende på hur snabbt man går mm o därför tror jag det är väldigt svårt att ställa in en steglängd som ger ett schysst resultat för hur långt man gått.
Men prova att gå en runda som du vet hur lång den är, se hur många steg du tar - och sen dela antalet meter med hur många steg du tagit, då får du ju fram en siffra på hur långa steg du i snitt tagit på just den rundan... Lycka till!
Skicka en kommentar